sie nie rosnie

Mam wskazówkę dla tych co przejmują sie TWO i TSF: Nie przejmujcie się!!!to naprawde jest najprostszy etap a pozniej skala trudnosci rośnie. A im bliżej końca tym weselsze i ciekawsze rzeczy stają wam na drodze. Jeśli boicie się TWO i TSF to jak chcecie opanowac MS. W mojej opini Trzeba byc albo kompletnym nieukiem albo kaleką żeby nie dac sobie z [...]

Może wy uważacie ten suplemencior za wy***ke ale on jest o wiele lepszy niż kreatyna. W połączeniu HGH Day & Night przynosi ogromne efekty. Zjadłem 4 opakowania z długą przerwą między 1 a 2 cyklem i przy minimalnym wysiłku rosnę jak ,,Na Drożdżach" :D Zauważyłem znaczne zmniejszenie się tkanki tłuszczowej a mimo to waga rośnie i spadków [...]

Dla mnie najlepsza jest wersja jajka+cebula+pomidor+przyprawki:) Ostatnio poszukując przepisów natknąłem się na jajecznicę z płatkami owsianymi i dżemem(dżem po smażeniu dodajemy:)) Pałaszuję ją codziennie póki co XD Dzięki dżemorowi zaspokaja się chęć na słodkie w trakcie dnia a jajeczka z płatkami wiadomo SIŁA :) Akurat jajek nie wolno łączyć z [...]

[...] uwagi na to z kim przyjdzie mi konkurować na zawodach ale im bliżej debiutów tym ciekawość rośnie coraz bardziej i zaczynają się porównywania ( a mialam tak nie robić!).. Dzisiejszy trening: Plecy+ brzuch + lydki+60 min cardio Jestem trochę dziś zmęczona i rozleniwiona wiec pozwólcie ze daruje Wam rozpiski treningu .. Swoja droga u fryzjera [...]

Tetiszeri - i tak i nie. Tak, bo jest kilka przesłanek - cukrzyca ciążowa, ułożenie tkanki tłuszczowej (w poprzednim dzienniku Marta gdzieś napisała, że albo jestem insulinoooporna albo slabo toleruję węglowodany, co widać po sylwetce). Nie, bo nie było takiej diagnostyki z prawdziwego zdarzenia. Zanim się zaczęła, byłam w ciąży. Aaaa... i [...]

Myślę, że część osób po to stosuje test, aby obniżyć płodność, co zresztą może być złudne. Badań nasienia prawie nikt nie robi - a już na pewno wielokrotnych (przed, po, w trakcie). Większość facetów, których znam było zaskoczonych ciążą, złapanych na dziecko lub ew. zmajstrowało, bo partnerka chciała. Takie świadome tacierzyństwo jest [...]

Jaki masz staż - brak wypełnionego profilu. Na poczatku kazdy chce tylko klatke i bica, ale potem przychodzi etap pleców, barków, nog. Mi sie wydaje, że cwiczenie bica 2 x na tydzien jest dla osob z malym stazem za ciezkie. Jesli juz chcesz sie katowac - to zrob 3 max 4 cwiczenia (ale jedno jakies lzejsze) na treningu ==> czyli bicek raz na [...]

[...] maxymalny mozliwy ciezar. Za zwyczaj jest to szerokosc barkow lub mniej. Praca lokcia taka sama -> bys wzial maksymalny ciezar. Dostosuj to cwiczenie calkowicie pod siebie. Cos nie idzie - baw sie chwytem i rozstawem. Zawsze lub w racku lub pol klatce, bys mial pewnosc ze jak trafisz na dolek sislowy w 1/3 ruchu, bedzie gdzie odstawic. [...]

[...] ludzie. Tyle ze nawet na tym forum jest tyle "dewotek" gloszacych ze powyzej 3 gram bialka na kgmc jest "placz, smierc i zgrzytanie zebow" ze nie dziwie sie ze ludzie nie rosna. Przykre ale prawdziwe. A ja ciagle powtarzam jedna zasade. 1. Rosniesz - ok. Nie rosniesz - dodaj bialko. 2. Rosnie - ok, nie - dodaj bialko. ... [...]

Problem pojawiających się gazów, wzdęć, czy bólu w okolicy brzucha występuję dość często u sporej części osób i bez wątpienia jest powodem do zmartwień. Nie tylko, gdy przebywamy w towarzystwie innych osób, ale przede wszystkim dla naszego zdrowia i samopoczucia. Z tego też względu zdecydowanie warto przyjrzeć się temu problemowi bardziej [...]

Ja też jestem niski mając 24 lata i 177cm .Ubolewałem bardzo na tym ,że jestem dosyć niski mając 177cm .Młodsi są ode mnie wyżsi ,silniejsi.Ledwo dobiłem do 40cm w bicepsie oczywiście ,że to jest mało. Zawsze próbowałem czymś innym się dowartościować będąc taka niska osoba.Duzo dziewczyn z powodu niskiego wzrostu jest niedostępnych dla mnie . [...]

[...] potencjał.. ale mleko się rozlało i trzeba myśleć o tym co tu i teraz, a nie lamentować. Mk677 tez miałeś na myśli przy stagnacji dopiero dorzucić, tak? Na dzień dzisiejszy 45cm to już by mi wystarczyło, ale wiadomo apetyt rośnie w miarę jedzenia. Jaka kaloryke bys utrzymywał i makro plus minus? Te, co mam narazie Ok i dorzucać powoli [...]

[...] dziecko. Statystycznie naturalne zapłodnienie z 1 mln plemników jest prawie, że nie mozliwe, niestety. Naprawdę żaden normalny lekarz, nie zaleciłby leków bez badania nasienia i to jeszcze tych, tak drogich. Ile za menopur płaciłeś? 2 kafle? Zresztą mniejsza, lepiej nie liczyć kosztów tego "leczenia"... No i oczywiście, że wiadomo, że nie [...]

No ale nie jeden wcina głównie ryż i kurczaka i rośnie i to nawet są takie osoby tu na tym forum.. Tu chodzi o czas żeby nie tracić go nie wiadomo ile w kuchni i nie wiadomo ile składników kupowac. Będę jadł do tego warzywa i mogę ich wcinać dużo i już będzie lepiej uważam. Nie będzie to oczywiście tylko sam ryż i kurczak. Będę zamieniał ale [...]

jesli chodzi o to zwiekszanie maksow maksow to wydaje mi sie na zdrowy rozum , ze po koncu makrocyklu wiesz w ktorych cwiczeniach ledwo , ledwo wykonales ten trening z maksem - tam zostawiasz lub zwiekszasz minimalnie , a w tych w ktorych ten trening z maksami byl bardzo lightowy zwiekszasz bardziej a co do priorytetow to sa dwa sposoby : 1 [...]

[...] nie wiem, to dopiero niecałe trzy tygodnie, a ja zaczynam mieć całkiem sympatyczną rzeźbę. lesiorek: Dwunastki zajmowały mi około 15 minut. Nie robię przerw, nogi w uniesieniu do max 45o, ręce cały czas za głową. Jak mi się efekty przestaną podobać, to przerwę, a jak nie... to jadę jeszcze raz bez odkładania nóg ;) Mam inny problem - [...]

[...] w podrzucie rośnie bardzo szybko tydzień temu ciężko było mi zrobić 60x3, a dzisiaj lajtowo 60x5 i 65x2 za tydzień myślę że pójdzie już 70x2(ostatnią serie robie 2 powtorzenia bo 5 nie chce mi się ). nie wiem tylko czy robiłem poprawnie unoszenia na boki siedząc. mam robić wylewająco czy cały czas równolegle do podłogi hantelki trzymać?

Mam jeszcze pytanie co do treningu łap, który jest podany w E7.Zauważyłem że zmieniłeś panią MDS`y i tutaj pytanie: czy polecasz przerzucić się po tych 9 tyg. na te zmienione MDSy czy jechać dalej normalnie?? Dodam że trening działa na mnie bardzo fajnie bo w ciągu 6tyg obwód ręki wzrósł mi o 1,5cm i nie wiem czy zmieniać czy nie ;) 1,5 cm - [...]

zacząć czytać i nie odświeżać starych postów pytaniami które nic nie wnoszą do tematu rośnie się d dodatniego bilanu

[...] martwy przysiad / martwy wyprost, tudziez truposz /zombie. Cwiczenie autorstwa Vinca Girondy. Diabelnie efektywne i diabelnie kontuzjogenne. Mechanika tego cwiczenia opiera sie na sile dzialajace przeciwnie poza kierunek ciala, gdzie dla przykladu przysiad ma wektory sil zwrocone w cialo. Bezpieczenstwo cwiczenia rosnie w miare sily ogolnej [...]